4- PIVOT (چرخش)
مهم ترین تکنیکی که شما به آن نیاز دارید، چرخش است. این کار معمولا با چرخش پای جلو صورت میگیرد. شما می توانید از آن در حالت تدافعی برای اجتناب از حملات، و یا برای پیدا کردن زاویه های جدید برای تلافی کردن مشت، استفاده کنید. چرخش می تواند برای مقابله با مشت زدن مفید باشد و مانع از آسیب دیدن شما شود.
با تکان دادن پای راست و چرخش بدنتان بر روی پای چپ، چرخش ساعتگرد انجام دهید.
چرخش های کوچک (45 تا ۹۰ درجه) و هم چنین چرخش های بزرگ (90 تا ۱۸۰ درجه) را تمرین کنید.
من که تا وب سایت ورزشی اسان اسپرت هست نگرانی بابت پیدا کردن
بدنسازی در خانه و ... ندارم.
منبع و
خواندن ادامه این مطلب جذاب
:: برچسب‌ها:
سایت اسان اسپرت ,
:: بازدید از این مطلب : 96
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
